맘편한 비타민 맘편한 비타민

아기 눈비비기, 그냥 피곤해서일까? 알아둬야 할 이유 6가지졸릴 때마다 눈을 비비는 우리 아기, 귀엽지만 그냥 넘겨도 괜찮을까요? 감염, 알레르기, 시력 문제일 수도 있어요.안녕하세요, 육아 중인 부모님들! 저희 집 아기도 어느 순간부터 눈을 자주 비비기 시작했어요. 처음엔 그냥 졸린가 보다 했는데, 어느 날은 눈이 빨갛고 눈곱도 끼더라고요. 아이들이 눈을 비빈다고 다 문제가 있는 건 아니지만, 놓치면 안 되는 경우도 있더라고요. 그래서 오늘은 아기 눈비비기의 원인부터 주의해야 할 증상, 그리고 부모가 해줄 수 있는 대처법까지 꼭 알아야 할 내용을 모아봤어요. 눈은 민감한 기관이니 만큼 꼼꼼히 살펴보시길 바랄게요! 목차아기가 눈을 비비는 이유 정상 행동일까? 주의해야 할 징후 눈비비기의 흔한 원인 4가지..

임신주수 계산기, 내가 지금 몇 주 몇 일째인지 정확히 알아보세요!배는 아직 안 나왔는데, 도대체 임신 몇 주째일까? 초보 엄마들을 위한 정확한 임신주수 계산법 알려드려요.안녕하세요, 예비 엄마 여러분! 임신 테스트기 두 줄 확인한 그날부터 ‘도대체 내가 지금 몇 주차지?’ 궁금하셨죠? 저도 첫 아이를 가졌을 때 병원에 가기 전까지 너무 헷갈렸던 기억이 나요. 출산 예정일은 또 어떻게 계산하는 건지, 진료 예약은 언제 해야 하는지 감이 안 잡히더라고요. 그래서 오늘은 임신주수 계산기를 어떻게 활용하면 좋을지, 또 직접 계산하는 방법까지 쉽고 정확하게 정리해드릴게요. 임신 주수만 제대로 알아도 훨씬 마음이 놓이실 거예요!목차임신주수란 무엇인가요? 임신주수 계산 방법 임신주수 계산기 활용법 임신주수와 실제 ..

임신 중 허리 통증, 제대로 알고 관리하자!출산 전까지 매일 힘들게 보내고 있다면, 그 허리 통증... 그냥 넘기지 마세요.안녕하세요, 요즘 저도 둘째를 임신 중이라 그런지 허리통증이 말도 못 하게 심해졌어요. 첫 아이 때는 몰랐는데, 이번엔 누워 있다가 일어날 때마다 "으악!" 소리가 절로 나더라구요. 병원에 가도 딱히 해줄 수 있는 것도 없고, 주변에 물어보면 "다 그래~" 하고 넘기기 일쑤잖아요? 그래서 이번 기회에 임신 중 허리 통증의 원인부터, 일상에서 할 수 있는 간단한 관리법까지 제대로 정리해보려고 해요. 혹시 여러분도 비슷한 상황이라면 꼭 함께 읽어보셨으면 해요.임신 중 허리 통증목차임신 중 허리 통증의 주요 원인 임신 시기별 허리통증 차이 일상에서 실천할 수 있는 관리법 허리를 위한 가벼..

60대 비타민D 하루 권장량, 뼈와 면역의 핵심을 놓치지 마세요햇볕만 쬔다고 충분할까요? 60대 이후 비타민D 부족은 생각보다 심각할 수 있습니다.안녕하세요, 건강을 지키고 싶은 60대 이상 독자 여러분 또는 가족을 위해 이 글을 준비했어요. 저희 어머니도 최근에 병원에서 비타민D 부족 진단을 받으셨는데요, 평소에 밖에 자주 나가시는데도 부족하다고 하시더라고요. 그래서 ‘햇빛만으로는 안 되나?’ 궁금해서 알아보다가 비타민D 하루 권장량에 대한 정보가 정말 제각각이라는 걸 알게 됐죠. 오늘은 60대 이상에게 특히 중요한 비타민D의 권장 섭취량과 실생활에서 어떻게 챙기면 좋은지 알기 쉽게 정리해드릴게요!목차비타민D는 어떤 역할을 할까요? 60대 비타민D 하루 권장량 비타민D 부족 시 위험 요소 과다 섭취 시..

루테인 하루 권장량, 눈 건강 지키는 황금 비율은?하루 10mg? 20mg? 루테인, 생각보다 적게 먹고 있는 건 아닐까요? 눈 건강을 지키는 진짜 기준을 알려드립니다.안녕하세요, 여러분! 요즘 스마트폰, 태블릿, 컴퓨터... 하루종일 디지털 기기에 눈이 혹사당하고 있는 느낌, 다들 공감하시죠? 저도 요즘 들어 눈이 쉽게 피로해지고, 뿌옇게 흐려지는 느낌이 들어서 루테인을 챙겨 먹기 시작했는데요. 근데 ‘하루에 얼마나 먹는 게 적당한가?’ 하는 궁금증이 생기더라구요. 검색해봐도 말이 다 다르고... 그래서 오늘은 루테인 하루 권장량에 대해 확실하게 정리해드리려고 해요. 지금 먹고 있는 그 용량, 과연 괜찮을까요? 함께 알아봐요!목차루테인이란 무엇인가요? 루테인 하루 권장 섭취량 연령대별/상황별 섭취량은?..

유산균 하루 권장량, 정말 제대로 알고 계신가요?하루 몇 억 마리씩 먹어야 한다고요? 유산균, 진짜 내 몸에 도움이 되려면 '이 정도'는 알고 드셔야 합니다!안녕하세요 여러분 😊 요즘 장 건강에 관심 많으시죠? 저도 매일 아침 공복에 유산균 챙겨 먹는 사람 중 하나랍니다. 하지만 솔직히 말씀드리면, 처음엔 '이걸 얼마나 먹어야 효과가 있을까?' 하는 의문이 가득했어요. 그래서 오늘은 제가 꼼꼼히 조사한 유산균의 하루 권장 섭취량부터, 잘못 알려진 오해들까지 싹 정리해 드릴게요. 혹시 여러분도 유산균을 '그냥 습관처럼' 드시고 있다면, 이 글이 꽤 유용하실 거예요!목차유산균이란 정확히 무엇인가요? 하루 권장량은 몇 마리일까? 권장량은 상황에 따라 달라진다? 과다 섭취 시 부작용은 없을까? 시중 유산균 제..

비타민D 성인 권장량, 알고 계셨나요?햇빛만 잘 쬐면 괜찮다고 생각하셨다면, 지금 바로 확인해보셔야 합니다. 비타민D 결핍, 생각보다 흔하거든요!안녕하세요, 여러분! 요즘 제가 몸이 좀 무기력하다고 느꼈는데요, 병원에 갔다가 의사 선생님께 들은 말이 아직도 귀에 생생해요. "비타민D 수치가 너무 낮으시네요." 그날 이후 저는 '비타민D 성인 권장량'에 대해 정말 열심히 공부했답니다. 평소 식단만으로는 부족할 수 있다니, 정말 놀랍지 않나요? 그래서 오늘은 그동안 제가 알아본 내용을 여러분과 함께 나눠보려고 해요. 목차비타민D 성인 권장량 기준 비타민D 흡수 경로와 식품 결핍 시 나타나는 증상 비타민D 보충제 선택법 햇볕 노출, 얼마나 해야 할까? 비타민D 섭취 시 주의사항비타민D 성인 권장량 기준성인의 ..

비타민C 하루권장량, 얼마나 먹어야 할까?하루 비타민C, 많이 먹을수록 좋은 걸까요? 정답은 아닐 수도 있어요.안녕하세요 여러분! 요즘 환절기라 그런지 감기도 자주 걸리고 피곤한 날이 많죠? 저도 며칠 전부터 목이 칼칼해서 비타민C를 좀 더 챙겨 먹고 있는데요. 그런데 문득 이런 생각이 들었어요. "비타민C, 대체 하루에 얼마나 먹는 게 적당할까?" 너무 적게 먹으면 효과 없을 것 같고, 너무 많이 먹으면 탈이 날 수도 있다던데... 그래서 오늘은 '비타민C 하루권장량'에 대해 제대로 한번 파헤쳐보려 해요. 궁금하셨다면 끝까지 함께 읽어주세요!목차비타민C 하루권장량은 얼마일까? 연령·성별에 따른 권장량 비교 비타민C 부족 시 나타나는 증상 과다 복용하면 생길 수 있는 부작용 자연식품 속 비타민C 함량표 ..