맘편한 비타민 맘편한 비타민

임신 성공을 위한 배란일 계산법과 꿀팁임신 준비를 하면서 가장 먼저 궁금했던 건 바로 "언제 시도해야 할까?"였어요.그 중심에 있는 게 바로 배란일인데요, 저도 처음엔 막막하더라고요.그래서 제가 직접 정리해본 배란일 계산법과 준비 팁을 공유해볼게요.목차배란일이란?배란일 계산법생리 불규칙한 경우, 어떻게 예측할까?임신 확률을 높이는 시도 타이밍함께 챙기면 좋은 영양제와 도구1. 배란일이란?배란일은 난소에서 성숙한 난자가 배출되는 날이에요.배란된 난자는 약 24시간 동안만 수정될 수 있고, 정자는 여성의 몸 안에서 보통 3~5일 정도 생존해요.그래서 배란일 전후 2~3일이 임신 확률이 가장 높은 가임기로 알려져 있어요. 2. 배란일 계산법평소 생리 주기가 비교적 일정하다면 아래 공식으로 쉽게 계산할 수 ..

임신을 준비하는 부부라면 "영양제"는 필수입니다.몸 상태를 최적으로 만들수록 건강한 임신 확률도 높아지기 때문이에요.이번 글에서는 임신 준비에 필요한 여성 & 남성용 영양제 + 복용 루틴까지 한눈에 정리해드립니다.1. 임신 준비는 언제부터 시작할까?보통 3~6개월 전부터 준비 시작생리주기 파악 → 배란일 계산 → 건강검진 → 영양제 루틴화2. 여성에게 꼭 필요한 영양제영양제왜 필요한가요?복용 팁엽산태아 기형 예방, 신경관 결손 방지공복 or 식사 전 / 하루 400~600㎍비타민D착상률 증가, 면역력 강화식사 중 or 식후 + 햇빛과 함께유산균장 건강 + 질내 유익균 유지아침 공복 or 자기 전3. 남편도 꼭 챙겨야 하는 영양제영양제왜 필요한가요?복용 팁코엔자임Q10정자 운동성 향상, DNA 손상 방지식..