맘편한 비타민 맘편한 비타민

유산균 하루 권장량, 정말 제대로 알고 계신가요?하루 몇 억 마리씩 먹어야 한다고요? 유산균, 진짜 내 몸에 도움이 되려면 '이 정도'는 알고 드셔야 합니다!안녕하세요 여러분 😊 요즘 장 건강에 관심 많으시죠? 저도 매일 아침 공복에 유산균 챙겨 먹는 사람 중 하나랍니다. 하지만 솔직히 말씀드리면, 처음엔 '이걸 얼마나 먹어야 효과가 있을까?' 하는 의문이 가득했어요. 그래서 오늘은 제가 꼼꼼히 조사한 유산균의 하루 권장 섭취량부터, 잘못 알려진 오해들까지 싹 정리해 드릴게요. 혹시 여러분도 유산균을 '그냥 습관처럼' 드시고 있다면, 이 글이 꽤 유용하실 거예요!목차유산균이란 정확히 무엇인가요? 하루 권장량은 몇 마리일까? 권장량은 상황에 따라 달라진다? 과다 섭취 시 부작용은 없을까? 시중 유산균 제..

비타민C 하루권장량, 얼마나 먹어야 할까?하루 비타민C, 많이 먹을수록 좋은 걸까요? 정답은 아닐 수도 있어요.안녕하세요 여러분! 요즘 환절기라 그런지 감기도 자주 걸리고 피곤한 날이 많죠? 저도 며칠 전부터 목이 칼칼해서 비타민C를 좀 더 챙겨 먹고 있는데요. 그런데 문득 이런 생각이 들었어요. "비타민C, 대체 하루에 얼마나 먹는 게 적당할까?" 너무 적게 먹으면 효과 없을 것 같고, 너무 많이 먹으면 탈이 날 수도 있다던데... 그래서 오늘은 '비타민C 하루권장량'에 대해 제대로 한번 파헤쳐보려 해요. 궁금하셨다면 끝까지 함께 읽어주세요!목차비타민C 하루권장량은 얼마일까? 연령·성별에 따른 권장량 비교 비타민C 부족 시 나타나는 증상 과다 복용하면 생길 수 있는 부작용 자연식품 속 비타민C 함량표 ..