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유산균 하루 권장량, 정말 제대로 알고 계신가요?하루 몇 억 마리씩 먹어야 한다고요? 유산균, 진짜 내 몸에 도움이 되려면 '이 정도'는 알고 드셔야 합니다!안녕하세요 여러분 😊 요즘 장 건강에 관심 많으시죠? 저도 매일 아침 공복에 유산균 챙겨 먹는 사람 중 하나랍니다. 하지만 솔직히 말씀드리면, 처음엔 '이걸 얼마나 먹어야 효과가 있을까?' 하는 의문이 가득했어요. 그래서 오늘은 제가 꼼꼼히 조사한 유산균의 하루 권장 섭취량부터, 잘못 알려진 오해들까지 싹 정리해 드릴게요. 혹시 여러분도 유산균을 '그냥 습관처럼' 드시고 있다면, 이 글이 꽤 유용하실 거예요!목차유산균이란 정확히 무엇인가요? 하루 권장량은 몇 마리일까? 권장량은 상황에 따라 달라진다? 과다 섭취 시 부작용은 없을까? 시중 유산균 제..