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40대 폐경, 몸과 마음을 위한 변화의 시작갑작스런 감정 기복, 불면, 땀이 많아졌다면? 혹시, 지금 폐경의 문턱에 서 계신 건 아닐까요?안녕하세요, 여러분. 저는 43세 여성으로 요즘 폐경 초기를 실감하며 매일을 보내고 있어요. 예전엔 그냥 어머님 세대 얘기라고만 여겼는데, 이제는 제 이야기더라고요. 요즘은 몸에 열이 오르거나, 이유 없이 울적해질 때가 많아졌어요. ‘왜 이러지?’ 하면서 검색도 해보고 병원도 가봤지만, 결국 자연스러운 변화라는 걸 인정하게 되었답니다. 그래서 오늘은 저와 같은 40대 여성분들께 도움이 될 이야기를 나눠보려 해요.목차폐경이란 무엇인가요? 40대 여성의 폐경 초기 증상 건강을 위한 생활 습관 변화 호르몬 치료와 자연요법 폐경기에 좋은 음식과 영양소 마음 건강을 위한 셀프케..

폐경은 몇 살부터 시작될까? 자연스러운 변화에 대한 이해여러분, 생리 주기가 들쭉날쭉해지고, 열이 확 오르는 경험 해보신 적 있나요? 혹시 이게 폐경 전조 아닐까 고민 중이시라면, 지금 이 글이 도움이 될 거예요.안녕하세요, 제 또래 친구들이 요즘 가장 많이 이야기하는 주제가 바로 ‘폐경’이에요. 저도 어느 날 갑자기 밤에 자다가 식은땀에 깼는데, 그때부터 관심을 가지게 되었어요. 폐경이란 단어만 들어도 괜히 마음이 싱숭생숭해지잖아요. 혹시 나도 시작된 건가? 하는 막연한 두려움이 들기도 하고요. 오늘은 여러분과 함께 폐경이 언제 시작되는지, 어떤 변화가 있는지, 그리고 어떻게 자연스럽게 받아들일 수 있을지 이야기 나눠볼게요.목차폐경이란 정확히 무엇인가요? 폐경 평균 나이와 시작 시기 폐경의 초기 증상 ..