맘편한 비타민 맘편한 비타민

비타민D 성인 권장량, 알고 계셨나요?햇빛만 잘 쬐면 괜찮다고 생각하셨다면, 지금 바로 확인해보셔야 합니다. 비타민D 결핍, 생각보다 흔하거든요!안녕하세요, 여러분! 요즘 제가 몸이 좀 무기력하다고 느꼈는데요, 병원에 갔다가 의사 선생님께 들은 말이 아직도 귀에 생생해요. "비타민D 수치가 너무 낮으시네요." 그날 이후 저는 '비타민D 성인 권장량'에 대해 정말 열심히 공부했답니다. 평소 식단만으로는 부족할 수 있다니, 정말 놀랍지 않나요? 그래서 오늘은 그동안 제가 알아본 내용을 여러분과 함께 나눠보려고 해요. 목차비타민D 성인 권장량 기준 비타민D 흡수 경로와 식품 결핍 시 나타나는 증상 비타민D 보충제 선택법 햇볕 노출, 얼마나 해야 할까? 비타민D 섭취 시 주의사항비타민D 성인 권장량 기준성인의 ..