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마그네슘 하루 권장량, 얼마나 섭취해야 할까?여러분, 혹시 요즘 이유 없이 자주 피로하거나 근육이 저린 적 있지 않으셨나요? 그럴 땐 마그네슘 부족을 의심해볼 필요가 있어요!안녕하세요! 저는 최근들어 아침에 일어나면 팔다리가 뻐근하고 눈꺼풀이 떨리는 일이 잦아졌어요. 처음엔 그냥 피곤해서 그런가보다 했는데, 친구가 "혹시 마그네슘 부족 아니야?"라고 하더라고요. 그게 계기가 되어 마그네슘에 대해 본격적으로 공부하게 됐습니다. 특히 하루 권장량이 얼마나 되는지, 어떻게 섭취하면 좋은지에 대해 정리해봤어요. 저처럼 생활 속 작은 변화가 궁금한 분들께 꼭 도움이 되길 바라며 오늘 포스팅 시작할게요!목차마그네슘이란 무엇인가요? 연령별·성별 마그네슘 하루 권장량 마그네슘 부족 시 나타나는 증상 일상에서 마그네슘 ..