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폐경기 갱년기 증상 완화 방법 7가지갑자기 땀이 나고, 이유 없이 우울해지거나 짜증이 치솟을 때… 혹시 갱년기 아닐까요?안녕하세요, 여러분. 요즘 저녁에 산책하다 보면 괜히 가슴이 뻐근하고 감정 기복이 심해져서 스스로도 당황스러울 때가 있어요. 나이 탓일까 했는데 병원에서 "갱년기 증상일 수 있다"고 하더라고요. 그래서 오늘은 저처럼 폐경기와 갱년기 증상으로 고민하시는 분들께 도움을 드리고자, 실제로 효과 봤던 증상 완화 방법 7가지를 정리해봤어요. 이 글이 작은 위로와 실천의 계기가 되었으면 좋겠습니다.목차1. 호르몬 균형 맞추기 2. 식단 관리와 영양 보충 3. 규칙적인 운동의 효과 4. 수면의 질 높이기 5. 심리적 안정과 정서 관리 6. 천연요법과 한방 활용 7. 전문가 도움 받기 1. 호르몬 ..